Pranayama

Gracias a mi gran amiga Anutosh que es profesora de Iyengar, me di el espacio para conocer a ste tremendo maestro, B.K.S Iyengar en su hermoso tratado de Yoga “Luz sobre el Yoga”. Un hermoso libro que no puede faltar en la biblioteca de un yoguin.
“Pranayama al igual que yoga posee un amplio significado, lo mismo ocurre con la palabra Prana. Prana significa aliento, respiracion, vida, vitalidad, viento, energi­a, fuerza. Tambin connota el alma como opuesta al cuerpo. El trmino se usa generalmente en plural para indicar alientos vitales. Ayama significa longitud, expansion, extension o restriccion.
Pranayama implica de ste modo la extension de la respiracion y su control, control que se ejecuta sobre todas las funciones respiratorias:
1.-Inhalacion o inspiracion, llamada puraka (llenado)
2.-Exhalacion o espiracion, que recibe el nombre de rechaka (vaciado de los pulmones), y
3.- Retencion o sujecion del aliento, estado en el que no existe inhalacion ni exhalacion, y que se denomina kumbhaka.
Pranayama es, pues, la ciencia de la respiracion, el eje alrededor del cualgira la rueda de la vida. La vida de un yogui no se mide por el numero de sus di­as sino por el numero de sus respiraciones, por lo que ste adopta las adecuadas pautas de respiracion ri­tmica, lenta y profunda. Estas pautas ri­tmicas fortalecen el aparato respiratorio, calman el sistema nervioso y reducen las ansias. A medida que deseos y apetencias disminuyen, la mente se libera, convirtindose en un vehi­culo apto para la concentracion. ”
B.K.S. Iyengar , La Luz del Yoga
Observen ste pranayama del maestro Iyengar…